Zdrowy kręgosłup z elementami pilates

Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę!

To ćwiczenia nastawione  na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa, kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki, wzmocnienie szkieletu mięśniowego oraz redukcję przykurczy mięśniowych. Celem treningu  jest kształtowanie prawidłowego ułożenia kręgosłupa i poprawa jego stabilność.. Elementy Pilates skupiają swoją uwagę na brzuchu, dzięki temu staje się on bardziej jędrny i płaski. Pilates wzmacnia mięśnie ciała, uczy ich świadomego używania, prostuje sylwetkę, redukuje stres i napięcie wywołane codziennymi obowiązkami. Poprawia elastyczność mięśni, zwiększa ich siłę. Ma również dobroczynny wpływ na kręgosłup.

Zdrowy kręgosłup z elementami pilates  to aktywny relaks tak bardzo potrzebny każdemu z nas z zabieganym czasie! Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu wytrenowania.


Zajęcia: